HObjectif

Coût : CHF 110.- / mois

Tu aimerais simplement des conseils et une ''petite'' planification pour un objectif.

Pour arriver prêt et en forme pour un BCN Tour, Trotteuse, ou autre c'est ici !

Durée de contrat au choix à partir de 4 mois 

Entretien initial (1-2h)

Planification mensuelle basée sur l’emploi du temps et les feedbacks

Utilisation de TrainingPeaks

Conseils divers (nutrition, matériel, mental)

Si besoin, les plans de force/condition physique sont facturés en plus.

HOF’s

Coût : CHF 170.- / mois

Entretien initial (1-2h)

Planification hebdomadaire basée sur l’emploi du temps et les feedbacks

Entraînement plus poussé et volume plus élevée.

Contact régulier avec l'entraîneur.

Utilisation de l’application d’entraînement TrainingPeaks Premium

Conseils divers (nutrition, matériel, mental)

Si besoin, les plans de force/condition physique sont facturés en plus.

Durée de contrat au choix à partir de 6 mois 

 

HOOOF’s

Coût : CHF 250.- / mois

Entretien initial (2h)

Planification hebdomadaire basée sur l’emploi du temps et les feedbacks

Adaptations quotidiennes du plan selon la météo et la forme

Élaboration de plans complémentaires (force, condition, etc)

Échanges téléphoniques hebdomadaire (env.1h)

Utilisation de l’application d’entraînement TrainingPeaks Basics ou Premium

Analyses & conseils techniques

Conseils divers (nutrition, matériel, mental)

Débriefing annuel et statistiques

Durée de contrat au choix à partir de 6 mois /1 année.

 

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Possibilité de choisir la durée du contrat entre 4 mois et 1 année ! Des arrangements sont possibles ;)

En plus de ces formules, je reste ouvert à toutes autres propositions. 

Je peux également donner des entraînements privés en course à pied, athlétisme, trail ou ski-alpinisme selon les besoins de chacun. (60.-/heure). 

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Test d'effort sur terrain pour définir les zone d'entraînement et prise de lactate : 50.- + bandelettes

 

Je reste bien sûr à disposition pour vous apporter plus de précisions !